Work life balance – dobrze zarządzaj swoim czasem !

with Brak komentarzy
Pod angielskim wyrażeniem work life balance kryje się nic innego, jak równowaga pomiędzy życiem zawodowym a prywatnym. Jest to forma zarządzania czasem, której celem jest znalezieniem odpowiedniego balansu. Równowaga ta obejmuje naszą karierę, ambicje a sprawy osobiste, takie jak rodzina, zdrowie, rozrywka czy duchowość.

Kobieta odpoczywa w basenie.

Skutki braku równowagi

Zbyt dużo pracy, zmęczenie, stres, brak motywacji, a nawet wypalenie zawodowe? Jeśli skądś to znasz, prawdopodobnie doświadczyłeś już negatywnych skutków zakłóceń work life balance. Każdemu może zdarzyć się zabrać trochę pracy do domu czy odczuwać chwilowy nadmiar obowiązków zawodowych. Jednak prawdziwe skutki zaburzeń równowagi między życiem prywatnym a pracą odczuwa się często po długich miesiącach czy latach. Ekstremalnym przypadkiem może być zjawisko Karoshi, czyli śmierć z przepracowania, zaobserwowane w Japonii.

Badania nad work life balance

Natomiast pierwsze badania nad brakiem harmonii w tych sferach przeprowadzono w USA już w latach 70. I 80. XX w. Odnotowano wówczas spadek wydajności i zaangażowania, niechęć do zmian i brak entuzjazmu, a następnie wzrost liczby nieobecności w pracy z powodu zaburzeń psychosomatycznych i nerwic oraz wzrost liczby rozwodów u pracowników z tymi problemami. Nie da się ukryć, że zaburzenia między czasem spędzanym w pracy i w domu oraz brak odpowiedniego odpoczynku prowadzą do dużych kłopotów w firmach i fatalnych skutkach w społeczeństwie.

Jak poradzić sobie z zaburzeniem harmonii między życiem zawodowym a prywatnym?

Pracodawcy zauważyli wagę tego problemu i wprowadzają wiele ułatwień dla pracowników. Niektórzy nawet organizują szkolenia i warsztaty z zakresu work life balance. Nowe udogodnienia to przede wszystkim możliwość pracy z domu czy elastyczne godziny pracy lub niepełny wymiar godzin, aby mieć więcej czasu na życie osobiste. Powstają również specjalne programy dla pracujących rodziców m.in. opieka nad dziećmi organizowana przez pracodawcę czy dodatkowe dni wolne. Ciekawym rozwiązaniem są także różnego rodzaju benefity dla pracowników, najlepiej w formie systemu kafeteryjnego, gdzie pracownik może samodzielnie wybrać produkty i usługi najbardziej odpowiadającego jego potrzebom. Taką ofertę posiada Up-beat, gdzie większość benefitów stanowią świadczenia z zakresu odpoczynku, relaksu, rozrywki i sportu. Aktywność fizyczna zdecydowanie poprawia zdrowie i samopoczucie, a wieczór spędzony z rodziną w kinie potrafi naładować akumulatory na kolejny tydzień pracy. Nie można również zapominać o wykorzystaniu przysługującego urlopu i wybrać w systemie kafeteryjnym voucher na wycieczkę. Benefity tego rodzaju są często w całości finansowane przez pracodawcę. Jeśli chcesz bliżej poznać rozwiązania, jakie oferuje Up-beat kliknij tutaj.

Problem jest w naszej głowie

Tak naprawdę rozwiązania pracodawcy na wiele mogą się nie zdać, bo prawdziwy problem leży w naszej mentalności i nadawaniu priorytetów czy wartości nie w takiej proporcji, co powinniśmy. Często prowadzi to do wyrzutów sumienia związanych z zaniedbaniem rodziny, ale często głębsza refleksja przychodzi dopiero, gdy relacje międzyludzkie są już mocno zaburzone. Dlatego ważne jest, żeby we wszystkim zachować umiar i zdrowy rozsądek. Szdanie i opinie naszych najbliższych. Szukajmy też miejsc pracy, których kultura organizacji jest w zgodzie z naszymi celami i przekonaniami, a pracodawca stworzył przyjazne środowisko do rozwoju pracowników na wielu płaszczyznach życia.

 

 

Zapraszamy na newsletter

Dołącz do nas i otrzymuj specjalne zniżki oraz dostęp do artykułów premium.

Obiecujemy, że nie dostaniesz od nas spamu. W każdej chwili możesz wypisać się z newslettera.

Follow Ania Sokołowska:

Od 2015 r. związana z rynkiem start-upów, działających w branży HR i nowych technologii. Obecnie pracuje jako Project Manager w firmie UPBEAT Sp. z o.o, która stworzyła intuicyjny system kafeteryjny z bogatą i elastyczną ofertę benefitów dla pracowników. Z pasją zajmuje się tworzeniem produktów i usług, pozyskiwaniem strategicznych Partnerów oraz nowych Klientów. Jej zainteresowaniem rozwijanym na licznych szkoleniach jest marketing w Social Mediach.

Dodaj komentarz